가르시니아 효과와 간손상 등의 부작용 예방하기

많은 분들이 가르시니아 캄보지아 함유물이 들어가있는 건강기능 식품을 이용하시는 것으로 알고 있는데요. 가르시니아의 효과와 더불어 문제점도 있다는 점이 제시되고 있습니다.

그래서, 가르시니아의 간손상 위험이 제시되고 있는 상황에서, 가르시니아 캄보지아라는 건강기능식품을 안전하게 섭취할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. 

* 이 포스팅의 내용과 별개로, 꼭 전문가(의사, 약사)의 상담 후에 드시기를 권장합니다.

가르시니아 캄보지아 추출물, 도대체 어떤 기능을 하나요?

HCA라는 성분이 함유되어있는 가르시니아 캄보지아 추출물입니다. 여기서 HCA는 체내에서 탄수화물로부터 얻은 칼로리가 지질 대사를 방해하고, 글리코겐 합성을 증가시킵니다. 더 간단하게 이야기하자면 지방으로 합성되는 것을 막아주는 역할을 하여 체중 감소에 도움이 됩니다. 

그렇다면 부작용이 무엇이 있나요?

대표적으로 거론되고 있는 부작용은 가르시니아로 인한 간 손상입니다. 해당 키워드를 치게 되면 다양한 기사가 올라오는 것을 볼 수 있는데, 하도 많은 사람들이 가르시니아 추출물을 사용한 제품들을 섭취하고 있다보니 "나는 아닐거야"라면서 대수롭지 않게 보는 경우가 있습니다.

 그러나 가르시니아 추출물 제품의 부작용 신고 건수가 점점 높아지고 있으며, 한국 보건의료 연구원의 조사에서도 간염, 간부전과 같은 간손상을 초래할 수도 있으며, 심장빈맥 등의 부작용이 나타나고 있다고 합니다.

가르시니아 안전하게 먹는 방법

기존에 병력이 있으신 분들은 전문가(의사, 약사)와의 상담 후에 섭취를 결정하는 것을 추천드립니다. 

건강기능식품이기는 하지만 누군가에겐 독이 될 수도 있으니, 꼭 자세히 알아보고 내 몸에 부작용이 나타나지 않도록 조심하는 것은 어떨까요?

1. 적당량 섭취하는 것을 지키자.

2. 가르시니아를 섭취하는 동안에는 금주를 하자.

3. 임신 중, 수유 중인 여성, 성장기 어린이, 간장, 신장, 심장 등에 병력이 있는 사람은 꼭 전문가와 상담하자.

다이어트의 기본은 운동과 식이요법

너무 당연한 이야기라 언급하기가 그렇지만, 가장 기본이 되는 것은 식단의 조절과 운동이 기본이라는 것 다들 알고 계시죠?

건강 기능 식품은 말 그대로, 도움을 주는 식품입니다. 가르시니아를 섭취함으로써 드라마틱한 체중 감량이 이루어지지 않는다는 점 염두해두세요! 가르시니아의 효과와 더불어 시너지를 내기 위해서도 운동과 식이는 필수입니다. 

당신의 건강한 다이어트를 위해 응원합니다.

건강하게 다이어트를 하기 위한 가르시니아에 대한 정보를 적은 포스팅입니다.

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